Untuk menangani kekakuan atlet sebelum bertanding, langkah dimulai dengan effleurage (mengusap) untuk pemanasan jaringan dan petrissage (meremas) untuk meningkatkan elastisitas otot. Jika ada titik kaku yang spesifik, dilakukan friction (menggerus) guna menghancurkan ketegangan lokal, kemudian dilanjutkan dengan tapotement (memukul cepat) yang sangat penting untuk menstimulasi saraf agar otot siap bergerak eksplosif. Prosedur ditutup dengan vibration (menggetarkan) untuk menenangkan saraf tanpa menghilangkan tonus otot, di mana seluruh rangkaian ini dilakukan singkat (10–15 menit) agar otot tetap responsif dan tidak terlalu lemas sebelum tanding.